酒后頭疼，究竟為何？又該如何應對？
發布時間：2025/1/18 15:57:01 點擊：194次
馬上就要年底了，
各種聚會、派對，
總少不了多喝幾杯，
可有些人總會在酒足飯飽之后，
頭疼卻如影隨形，讓人難受不已。
今天，我們就來聊聊喝酒后頭疼這個惱人的問題。
為何喝酒后會頭疼
血管擴張
酒精進入人體后，會被肝臟代謝為乙醛。乙醛具有讓血管擴張的作用，當頭部血管擴張時，就會引發頭疼。
脫水
酒精具有利尿作用，飲酒后，身體排尿次數會增加，這就容易導致身體脫水。而大腦在缺水的狀態下，會引發頭疼。
個體差異
有些人身體內缺乏有效的乙醇脫氫酶或乙醛脫氫酶，使得酒精及其代謝產物在體內停留時間較長，從而更容易引發頭疼。
緩解酒后頭疼的方法
補充水分
多喝溫開水、淡茶水或果汁，既能補充因排尿流失的水分，又能加速酒精的代謝排出體外。
適當休息
找個安靜舒適的地方躺下來，讓身體和大腦得到充分的休息和放松，能緩解頭疼帶來的不適。
頭部按摩
用食指和中指輕輕按摩太陽穴，按照順時針和逆時針方向各按摩幾分鐘，或用梳子輕輕梳理頭發，都能促進頭部血液循環，緩解頭疼。
03
如何科學飲酒，避免頭疼
控制飲酒量
根據自己的酒量，適量飲酒，切勿貪杯。一般來說，男性每日飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克為宜。
選擇合適的酒
盡量選擇優質的酒品，減少雜醇油等有害物質的攝入。
避免空腹飲酒
在喝酒前先吃一些食物，如面包、肉類等，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減緩酒精的吸收速度，降低頭疼的發生幾率。
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